허리디스크 협착증 수술 후, 안전하게 침대에서 일어나는 3단계 가이드 | 재활 운동, 통증 완화, 주의 사항
허리디스크 협착증 수술 후, 안전하게 침대에서 일어나는 3단계 설명서 | 재활 운동, 통증 완화, 주의 사항허리디스크 협착증 수술 후, 몸이 아직 회복 중일 때 안전하게 침대에서 일어나는 것은 매우 중요합니다. 잘못된 자세는 통증을 악화시키고 회복 속도를 늦출 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 수술 후 안전하게 침대에서 일어나는 3단계 설명서와 함께 재활 운동, 통증 완화 방법, 주의 사항 등을 자세히 알려제공합니다.1단계 누운 상태에서 준비하기먼저 침대에 누운 상태에서 다리를 굽히고 무릎을 가슴 쪽으로 당겨줍니다. 이 자세를 10~15초 유지하면서 허리 근육을 부드럽게 풀어주세요. 이는 허리에 가해지는 부담을 줄여주고, 일어설 때 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 2단계 옆으로 돌아 누워 앉기다음으로..
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2024. 6. 28.